¿Cómo sobrevivir a vivir en una relación abusiva? ¿Cómo hacer frente? ¿Cómo puedo desactivar la dinámica de abuso y cuidar de mí misma todo mientras permanece en mi antiguo matrimonio?
Muchos sobrevivientes de abuso doméstico quieren mejorar sus estrategias de supervivencia. Ellos buscan asesoramiento sobre cómo hacer frente a una situación de abuso y destacar entre la línea de fuego. Estas mujeres (y hombres) suelen estar en sus años 50 y 60, y prefieren no poner fin a su matrimonio.
En lo profundo de sus corazones que han llegado a aceptar que sus parejas no van a cambiar. Ellos están seguros de que sus esposos permanecen en negación acerca de su eterno ser abusivo.
Si este es tu caso, sigue leyendo para obtener ayuda con la vida en una relación abusiva.
Lidiando con una pareja abusiva
1) No se trata de ti. La conclusión más importante que los sobrevivientes del abuso doméstico para abrazar el hecho de que el abuso perpetrado sobre ellos no es de ellos. Ya me has oído, "No se trata de ti!"
Los ataques verbales, insultos, agresiones y comentarios de carácter despectivo es una afirmación y expresión del agresor, no el abuso.
2) Usted no es responsable. La segunda cosa más importante a saber sobre las relaciones abusivas es que usted no es responsable del maltrato . Usted no lo empezo. Usted no puede detenerlo. Y no lo controla.
Por lo tanto, lo mejor que puede hacer es no asumir la responsabilidad por ello. No trate de repararlo o prevenirlo o detenerlo, ya que no es el suyo. El intento de regularlo le frustran de forma indefinida. Y lo que es peor, sus esfuerzos por poner fin de mantener el abuso.
3) Dejar un palmas. Lo mejor que puedes hacer es salir de la dinámica y dejar una mano aplaudiendo . Piense en el sonido de una mano aplaudiendo.
Usted puede preguntar, "¿Eso significa que me vaya?" Usted puede salir, pero eso no significa que usted debe irse.
"¿Eso significa que no hago caso? ¿Eso significa que me permite?" usted puede preguntarse. No, no, no. Esto significa que coexistir con el maltrato sin internalizar la misma. Usted lo ve como algo fuera de sí mismo y de tomar medidas para protegerse de la toxicidad.
"¿Eso significa que no hago caso? ¿Eso significa que me permite?" usted puede preguntarse. No, no, no. Esto significa que coexistir con el maltrato sin internalizar la misma. Usted lo ve como algo fuera de sí mismo y de tomar medidas para protegerse de la toxicidad.
Cambio espontáneo From Within
Se sorprenderá al ver cómo una dinámica realmente es. Cuando un aspecto de cualquier dinámica se altera, la totalidad de la misma cambia. Ya no es la misma dinámica.
De ninguna manera es esto significaba contradecir la premisa de que no se ejerce control sobre el abuso, ni se puede cambiar. Lo que puede cambiar es a ti mismo y la forma en que usted vive en cualquier relación, en cualquier ambiente, en cualquier contexto.
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