Te amo,Te Odio y te extraño

 En el mundo de las relaciones, es común encontrarse con la tentación de aferrarse a alguien, incluso cuando las señales indican que es mejor seguir caminos separados. Forzar una relación significa intentar mantener una conexión amorosa cuando una o ambas partes no están realmente comprometidas o felices. Aquí exploramos por qué nunca debes forzar una relación y cómo el amor verdadero se disfruta más cuando ambas partes están en sintonía.

1. El Amor No se Logra a la Fuerza

El amor es un sentimiento que debe surgir de manera natural. Intentar hacer que alguien te ame en contra de su voluntad no solo es contraproducente, sino que también puede llevar a la frustración y el resentimiento. El amor genuino se basa en la reciprocidad y la mutua apreciación. Forzar una relación puede resultar en una conexión superficial y poco satisfactoria para ambos.

2. La Felicidad No se Puede Fingir

Cuando una relación es forzada, la felicidad que se experimenta es superficial y temporal. La verdadera felicidad en una relación proviene de la conexión auténtica y el entendimiento mutuo. Intentar mantener una relación que no es natural puede llevar a sentimientos de insatisfacción y descontento a largo plazo.

3. La Importancia de la Compatibilidad

Una relación exitosa se basa en la compatibilidad entre las partes involucradas. Esto incluye intereses compartidos, valores similares y objetivos de vida alineados. Forzar una relación con alguien que no comparte estas compatibilidades puede resultar en conflictos constantes y una sensación de desconexión.

4. La Resistencia al Cambio

Forzar una relación implica una resistencia al cambio y al crecimiento personal. A veces, es necesario aceptar que una relación ha cumplido su propósito y que es hora de seguir adelante. Aferrarse a una relación insatisfactoria puede impedir que ambas partes encuentren relaciones más satisfactorias y significativas en el futuro.

5. La Pérdida de la Individualidad

En una relación forzada, es común que una o ambas partes pierdan su sentido de individualidad en un intento de hacer que la relación funcione. Esto puede llevar a la pérdida de la identidad personal y a la sensación de estar atrapado. Mantener una relación saludable implica que ambas partes puedan crecer y desarrollarse individualmente mientras están juntas.

6. El Impacto en la Salud Mental

Forzar una relación puede tener un impacto negativo en la salud mental de ambas partes. La constante lucha por mantener una conexión que no es genuina puede generar estrés, ansiedad y depresión. Es esencial priorizar el bienestar emocional y mental, lo cual es difícil de lograr en una relación forzada.

7. La Posibilidad de Encontrar el Amor Verdadero

Al forzar una relación, te estás cerrando a la posibilidad de encontrar el amor verdadero. Permitir que una relación termine de manera natural abre la puerta a nuevas oportunidades y a la posibilidad de encontrar a alguien con quien realmente eres compatible y feliz. El amor verdadero llega cuando menos lo esperas y cuando ambas partes están listas para recibirlo.

Conclusión: La Clave es la Autenticidad y el Respeto Mutuo

Forzar una relación nunca es la solución para encontrar la felicidad y el amor verdadero. El amor se disfruta más cuando ambas partes están en la misma sintonía y comprometidas de manera genuina. La autenticidad, la compatibilidad y el respeto mutuo son esenciales para construir una relación duradera y satisfactoria. Aceptar cuando una relación ha llegado a su fin es un acto de valentía y amor propio que abre la puerta a nuevas y mejores oportunidades.

1 . Intimidación:

• El éxito de la mujer puede intimidar a algunos hombres, quienes se sienten menospreciados o inseguros ante su propia capacidad.
• La independencia económica y la seguridad en sí misma pueden ser percibidas como una barrera para la conexión emocional.

2. Falta de tiempo:

• Las mujeres exitosas a menudo tienen agendas apretadas, lo que dificulta encontrar tiempo para citas y relaciones.
• La priorización de la carrera profesional puede dejar poco espacio para la vida personal.

3. Diferentes prioridades:

• Las mujeres independientes pueden tener diferentes prioridades que los hombres en cuanto a relaciones y familia.
• El enfoque en el desarrollo personal y profesional puede no coincidir con el deseo de formar una familia tradicional.

4. Estándares altos:

• El éxito en otras áreas de la vida puede llevar a las mujeres a tener estándares más altos para una pareja.
• La búsqueda de un compañero que sea igualmente exitoso, inteligente y compatible puede ser un desafío.

5. Percepción social:

• Los estereotipos de género pueden influir en la forma en que las mujeres independientes son vistas por los hombres y por la sociedad en general.
• La idea de que las mujeres "lo tienen todo" puede generar expectativas poco realistas y dificultar la búsqueda de pareja.

6. Falta de oportunidades:

• Las mujeres exitosas a menudo se mueven en círculos sociales donde hay menos hombres disponibles.
• El enfoque en la carrera profesional puede limitar las oportunidades para conocer gente nueva.

7. Autosuficiencia:

• La independencia y la autosuficiencia pueden llevar a las mujeres a sentir que no necesitan una pareja para ser felices.
• La satisfacción con la vida personal puede reducir la necesidad de buscar una relación romántica.

8. Miedo al compromiso:

• El éxito profesional puede haber sido logrado a costa de sacrificios personales.
• El miedo a perder la independencia o el control de su vida puede disuadir a las mujeres de comprometerse en una relación.

9. Dificultad para encontrar hombres compatibles:

• Los hombres que buscan una relación tradicional pueden no estar preparados para una mujer con una carrera exitosa.
• Encontrar un compañero que valore la independencia y la igualdad puede ser un desafío.

10. Expectativas poco realistas:

• Las mujeres exitosas pueden tener expectativas poco realistas sobre lo que una pareja puede ofrecerles.
• Buscar la perfección en una pareja puede llevar a la decepción y la frustración.

Es importante recordar que estas son solo algunas de las causas que pueden dificultar la búsqueda de pareja para las mujeres independientes exitosas. Cada caso es individual y las experiencias pueden variar.

Otras razones por las que las mujeres independientes exitosas luchan por encontrar pareja:

1. Falta de interés:

• Algunas mujeres independientes simplemente no están interesadas en tener una pareja en este momento de su vida.
• El enfoque en la carrera profesional o el desarrollo personal puede dejar poco espacio para el deseo de una relación romántica.

2. Miedo al cambio:

• El éxito puede generar una zona de confort y el miedo a lo desconocido puede disuadir a las mujeres de salir de ella.
• La posibilidad de cambiar la dinámica de su vida actual por una relación puede ser intimidante.

3. Priorización de otras relaciones:

• Las mujeres exitosas pueden tener relaciones fuertes con amigos, familiares o hijos que satisfacen sus necesidades emocionales.
• La priorización de estas relaciones puede dejar menos espacio para una pareja romántica.

4. Experiencias negativas:

• Las experiencias pasadas con relaciones fallidas o parejas incompatibles pueden llevar a las mujeres a ser más selectivas o incluso a evitar las relaciones por completo.
• El miedo a ser lastimada o decepcionada nuevamente puede ser un obstáculo para encontrar pareja.

5. Dificultad para encontrar hombres con valores similares:

• Las mujeres independientes con valores feministas o progresistas pueden tener dificultades para encontrar hombres que compartan sus ideas.
• La búsqueda de un compañero que respete la igualdad y la independencia puede ser un desafío.

6. Falta de apoyo social:

• La presión social para casarse o tener hijos puede ser una fuente de estrés para las mujeres independientes.
• La falta de apoyo de amigos o familiares puede dificultar la búsqueda de pareja.

7. Diferencias culturales:

• Las normas y expectativas culturales en torno al género y las relaciones pueden variar significativamente.
• Las mujeres independientes que viven en culturas tradicionales pueden enfrentar desafíos adicionales para encontrar pareja.

8. Enfoque en la salud mental:

• Algunas mujeres exitosas priorizan su salud mental y bienestar emocional por encima de la búsqueda de pareja.
• El trabajo en el desarrollo personal y la autoestima puede ser un paso importante antes de iniciar una relación.

9. Disfrute de la soltería:

• Contrario a la creencia popular, muchas mujeres independientes disfrutan de su soltería y no sienten la necesidad de tener una pareja.
• La soltería puede ser una etapa de empoderamiento y autodescubrimiento.

10. Falta de tiempo para las citas:

• Las agendas apretadas y el estilo de vida demandante de las mujeres exitosas pueden dejar poco tiempo para las citas y el cortejo.
• Encontrar el equilibrio entre la vida profesional y personal puede ser un desafío.

Es importante recordar que estas son solo algunas razones adicionales por las que las mujeres independientes exitosas pueden tener dificultades para encontrar pareja. Cada caso es individual y las experiencias pueden variar.

Si eres una mujer independiente que está luchando por encontrar pareja, no te sientas sola. Hay muchos recursos disponibles para ayudarte a superar los desafíos y encontrar una relación sana y compatible.

El poder de iniciar una relación antes del éxito:

Iniciar una relación antes del éxito puede tener varios beneficios:

1. Apoyo mutuo:

• Una pareja puede brindar apoyo emocional y práctico durante los momentos difíciles y los desafíos que conlleva alcanzar el éxito.
• Compartir las alegrías y los logros con alguien que te quiere puede aumentar la satisfacción y la felicidad.

2. Crecimiento personal:

• Una relación sana puede ayudarte a crecer como persona, a desarrollar nuevas habilidades y a superar tus límites.
• La retroalimentación y el apoyo de tu pareja pueden ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo.

3. Motivación:

• Tener una pareja que cree en ti puede ser una fuente de motivación para alcanzar tus metas.
• El deseo de construir un futuro juntos puede ayudarte a trabajar duro y perseguir tus sueños.

4. Mayor seguridad:

• Saber que tienes a alguien que te ama y te apoya incondicionalmente puede aumentar tu seguridad en ti mismo.
• Esto puede ser especialmente importante durante los momentos de incertidumbre o duda.

5. Perspectiva:

• Una pareja puede ofrecerte una perspectiva diferente sobre tu vida y tus objetivos.
• Esto puede ayudarte a evitar el egocentrismo y a mantenerte conectado con la realidad.

6. Mayor disfrute del éxito:

• Compartir el éxito con alguien que te quiere puede hacerlo aún más dulce.
• Celebrar tus logros con tu pareja puede crear recuerdos duraderos y fortalecer la relación.

Sin embargo, también hay algunos desafíos que se pueden enfrentar al iniciar una relación antes del éxito:

1. Inestabilidad:

• La falta de seguridad financiera o laboral puede generar estrés y tensión en la relación.
• Es importante tener una comunicación abierta y honesta sobre las finanzas y las expectativas.

2. Dificultades para dedicar tiempo:

• El tiempo y la energía que se invierten en alcanzar el éxito pueden dejar poco espacio para la relación.
• Es importante encontrar un equilibrio entre la vida profesional y personal y establecer prioridades claras.

3. Presión:

• La pareja puede sentir la presión de "estar a la altura" del éxito del otro.
• Es importante recordar que el éxito no define a una persona y que ambos miembros de la pareja son valiosos por sí mismos.

4. Expectativas poco realistas:

• Es importante tener expectativas realistas sobre la relación y no esperar que la pareja sea perfecta.
• Toda relación requiere trabajo y esfuerzo para prosperar.

En general, iniciar una relación antes del éxito puede ser una experiencia gratificante y enriquecedora. Sin embargo, es importante ser consciente de los desafíos que se pueden enfrentar y estar preparados para trabajar juntos para superarlos.

Miedo a que los hombres se casen con mujeres independientes exitosas:

El miedo a que los hombres se casen con mujeres independientes exitosas puede tener diferentes causas:

1. Inseguridad:

• Algunos hombres se sienten inseguros ante el éxito de una mujer, lo que puede amenazar su propia autoestima y sentido de masculinidad.
• La independencia económica y la seguridad en sí misma de la mujer pueden ser percibidas como una amenaza al control o dominio en la relación.

2. Tradición:

• Los roles de género tradicionales dictan que el hombre debe ser el proveedor y la mujer la cuidadora del hogar.
• El éxito de una mujer puede desafiar estas expectativas y generar dudas en los hombres que buscan una relación tradicional.

3. Competencia:

• Algunos hombres pueden sentir que la competencia con una mujer exitosa es una amenaza a su propio éxito.
• El miedo a ser "menos hombre" o no estar a la altura de la mujer puede disuadirlos de iniciar una relación.

4. Inmadurez:

• Los hombres inmaduros pueden no estar preparados para una relación con una mujer independiente y segura de sí misma.
• La falta de confianza en sí mismos y la necesidad de control pueden dificultar la comunicación y la colaboración en la relación.

5. Miedo al cambio:

• El éxito de una mujer puede representar un cambio en la dinámica familiar tradicional.
• El miedo a lo desconocido o a perder la comodidad de la vida actual puede disuadir a algunos hombres de comprometerse con una mujer independiente.

6. Falta de comprensión:

• Algunos hombres no comprenden las necesidades y deseos de las mujeres independientes.
• La falta de comunicación y empatía puede generar malentendidos y dificultades en la relación.

Es importante recordar que no todos los hombres temen a las mujeres independientes exitosas. Hay muchos hombres que valoran la inteligencia, la ambición y la independencia en una mujer.

Consejos para las mujeres independientes que buscan pareja:

• Sé honesta contigo misma sobre lo que buscas en una relación.
• No tengas miedo de ser tú misma y mostrar tu independencia.
• Busca un hombre que sea seguro de sí mismo, maduro y que valore tu éxito.
• Ten una comunicación abierta y honesta sobre tus necesidades y expectativas.
• Sé paciente y no te desanimes si no encuentras pareja de inmediato.

Recuerda que el éxito no te define como persona ni te hace menos merecedor de amor. Sigue trabajando en tus sueños y no te rindas en la búsqueda de una relación sana y compatible.

Con el tiempo, la persistencia y una actitud positiva, es posible encontrar una pareja que valore tu éxito, independencia y ambición.

 En el mundo moderno, las mujeres tienen más control sobre sus vidas, incluidas sus citas y salidas. Ya sea que estés saliendo con alguien, saliendo de vez en cuando o no saliendo con nadie en absoluto, puedes sentirte abrumada por los constantes avances de los hombres. Si no estás interesada en salir con alguien, es importante que seas capaz de rechazar la invitación de un hombre de una manera amable y respetuosa. Aquí hay cinco formas de rechazar la invitación de un hombre para salir.

1. Dile la verdad. Si simplemente no estás interesada en salir con él, es mejor ser honesta y sincera. Mira a los ojos de tu interlocutor y explícale por qué no estás interesada. Esto es mejor que simplemente decir que no sin dar una explicación. Esto demuestra respeto por el hombre y le da a ambos la oportunidad de seguir adelante sin sentirse incómodos o heridos.

2. Encuentra algo agradable que decir. Si no estás interesada en salir con el hombre, puedes decir algo agradable para que no se sienta rechazado. Por ejemplo, puedes decir algo como: "Eres una persona muy amable, pero no estoy buscando salir con alguien en este momento". Esto le permite salir de la situación con su orgullo intacto.

3. Quedarse callada. Si no quieres salir con el hombre, pero también no quieres ser grosera, puedes rechazar su invitación sin decir nada. Esto puede ser apropiado si la situación es incómoda y el hombre parece molesto. Siéntate y espera a que la situación se disipe.

4. Usa el sentido del humor. Si quieres rechazar a alguien sin lastimar sus sentimientos, puedes hacerlo con un poco de sentido del humor. Por ejemplo, puedes decir algo como: "Gracias por el interés, pero creo que no encajamos". Esto le da a la otra persona la oportunidad de salir con una sonrisa en su cara.

5. Hazlo de manera directa. Si el hombre no parece entender tu rechazo, es mejor ser directa y clara. Mira a los ojos de tu interlocutor y di algo como: "No estoy interesada en salir contigo, así que por favor no insistas". Esto deja en claro que no estás interesada en salir con él y le da a ambos la oportunidad de seguir adelante sin ningún malestar.

Rechazar la invitación de un hombre para salir no tiene que ser incómodo o difícil. Si eres honesta y directa, puedes decirle a un hombre que no estás interesada en salir con él sin ofenderlo o herir sus sentimientos. Al mismo tiempo, serás capaz de mantener tu independencia y autonomía.

A nadie le gusta pasar por una ruptura. Una ruptura puede hacerte sentir traicionado. Duele y, a menudo, lleva mucho tiempo superarlo. Una ruptura puede ser especialmente mala si es una sorpresa. Esto a menudo deja a una persona confundida. Entonces, ¿cómo puede una persona reconocer si la relación en la que está a punto de terminar? Hay pistas que puedes buscar. Estos a menudo implican un cambio en el comportamiento exhibido por su pareja.

Aquí hay algunos signos comunes de que su relación puede estar llegando a su fin:

1. ¿Su pareja evita sus llamadas telefónicas?

Esta es una pista importante para entender por qué su relación podría estar llegando a su fin. Enfrentémoslo cuando no contestes tu teléfono celular, es porque no quieres hablar con esa persona u organización. Entonces, ¿por qué su pareja no contesta su llamada telefónica? Podría ser que están románticamente involucrados con alguien más.

2. ¿Tu pareja se ha vuelto menos romántica?

Por supuesto, cuando estás acostado en la cama con tu pareja y no tienen una inclinación romántica, es una señal definitiva del principio del fin de tu relación. Esto es especialmente evidente cuando hay una falta general de juegos previos. De hecho, esto podría hacer que ya estén románticamente inclinados a otro individuo.

3. ¿Su pareja pasa más tiempo con amigos?

No hay nada malo cuando tu pareja pasa tiempo con sus amigos. Este es el tiempo de juego. Sin embargo, este es un lugar donde pueden conocer a otras personas del sexo opuesto. Si tu relación está en las rocas. Si él o ella pasa más tiempo del habitual con amigos, esto podría ser una pista muy sólida para el final de su relación.

4. A menudo te metes en discusiones sobre cosas triviales.

Estas situaciones a menudo significan que los problemas mucho más grandes son la causa raíz. Está bien discutir las cosas con tu pareja. A veces habrá ira en la discusión. Sin embargo, una buena relación perdonará y será capaz de comprometerse. Pero si usted y su pareja discuten sobre cosas triviales, se dirigen a una posible separación o, peor aún, a un divorcio.

5. ¿Tu pareja se ha vuelto irrespetuosa hacia ti?

El mal comportamiento, como echar un vistazo a otras mujeres u hombres, podría ser una señal definitiva. Este es un signo definitivo de una posible ruptura. Esto también es una señal cuando una mujer comienza a mirar a otros hombres. Ella hará para indicarle a su hombre que no está satisfecha con él.

Comprender su relación con alguien no es fácil. Sin embargo, vale la pena mantener esta relación. Lo primero que debes desarrollar es una amistad antes de involucrarte románticamente.


Fuente:  Paul Luciw  

¿Por qué estoy siendo ignorada?

Siempre quieres algo de él

Se siente sofocado y necesita espacio

Está considerando una ruptura

Está preocupado por algo importante en su vida

Está haciendo trampa

Odia hablar por teléfono

Está cansado de las personas (eso también significa tú)

¿Qué hacer cuando tu novio te ignora?

¿Alguna vez te sentiste atrapado en una relación sabiendo que las cosas no funcionaban bien a pesar de tus esfuerzos pero te habías sentido impotente, incapaz de irte? O tal vez tu última relación terminó hace un tiempo si no fuera por el hecho de que tú y tu ex, de alguna manera, otros logran resurgir en las vidas de los demás. Tal vez te sientas controlado o sofocado, encerrado en una lucha de poder aparentemente interminable con tu pareja. ¿O eres uno de los que creen que siempre estás maldito por conocer a la gente "equivocada"? Independientemente de su circunstancia, estar en una relación venenosa es muy parecido a estar en su propia prisión.

Una relación puede proporcionar un vínculo seguro con su pareja. Tal vínculo puede ser una fuente para un crecimiento tremendo, autodescubrimiento y gran alegría. Una relación también puede ser una entidad que drena la vida; un lugar malévolo, hostil y antipático donde nuestra propia seguridad (y cordura) se siente amenazada. Si una relación tóxica es la prisión, la codependencia es el alcaide al que nos sometemos inconscientemente. El resultado es que algunos de los que van a prisión terminan por encontrarse; su paz interior, su soledad, y sí, por paradójico que parezca, también su libertad.

Si estás leyendo esto, es probable que estés en medio de una relación poco saludable. O tal vez su última relación implosionó y está en el proceso de recoger las piezas, deseando no repetir las lecciones de antaño. "¿Por qué sigo metiéndome en relaciones disfuncionales?", Un cliente mío bromea, la cabeza enterrada entre sus manos. Otro cliente, frustrado y descorazonado, reflexiona en voz alta: "Vi las banderas rojas, ¿por qué no salí cuando tuve la oportunidad?".

Sentirse encarcelado a menudo deja un sentimiento de desesperanza
Si has tenido 3 relaciones fallidas en tantos años, te mantienes atrapado en un patrón tóxico con tu pareja buscando un camino hacia delante, o estás deseando mejorar la calidad general de tus conexiones, esto El artículo es para ti.

A continuación se presentan 5 formas de ayudarlo a salir de la cárcel de codependencia:

1. NADIE ES RESPONSABLE POR SU FELICIDAD PERO USTED
Las relaciones a veces pueden tener una calidad adictiva. Cuando otra persona se siente como nuestra salvación ante una situación de vida indeseable, es más fácil relacionarse con el adicto que se vuelve a las drogas para escapar de su dolor. Como con cualquier adicción, una vez que la euforia inicial desaparezca, esa otra persona puede sentirse como la fuente de nuestro descontento.

Al igual que con cualquier adicción, el primer paso hacia la recuperación (salir de la prisión) comienza cuando tomamos responsabilidad; por nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y, en particular, nuestras necesidades. Esta simple verdad es liberadora. Una vez que te hayas dado cuenta de que eres responsable de ti mismo, entonces tienes la libertad de hacer un cambio para mejor.

2. CÓMO RESPETARSE CON INCERTIDUMBRE
Su pareja está molesta. El día parece estar paralizado porque estás paralizado con pensamientos intrusos, preocupado por el estado de tu relación. Tu pareja no te envió mensajes de texto todo el día. Comienzas a entrar en pánico. Preocupado de que algo esté mal, envías un mensaje de texto con la esperanza de una respuesta para tranquilizarte. Una hora más tarde y sin respuesta. El pánico comienza a aparecer, su estómago comienza a nudarse.

Estás comenzando a gustarte realmente a ese chico nuevo y guapo con el que has estado saliendo las últimas 3 semanas. Parecía que esa última fecha había ido bien, pero ha pasado una semana y aún no te ha pedido nada. Con cada día que pasa te preguntas con ansiedad "¿Realmente me gusto?", "¿Voy a verlo nuevamente?", "¿Me moví demasiado rápido y perdió interés?".

Si bien no hay nada inherentemente malo en ninguno de estos pensamientos, se vuelven insalubres cuando impregnan una cualidad obsesiva. Consumidos por tales pensamientos, nos angustian, irritamos fácilmente y enfrentamos una lucha constante por estar presentes durante todo el día. Puede que no sea tan sorprendente saber que estas ansiedades a menudo conducen a profecías autocumplidas. El chico que busca la validación de su compañero a través de un mensaje de texto encuentra su "prueba" de que él no puede ser amado por su respuesta latente, empujándola lejos como él protesta por su falta de capacidad de respuesta (ella estaba atada en una reunión de negocios). La joven no está segura de si el chico con el que ella está saliendo comparte los mismos sentimientos que se aleja, siente vergüenza de "ponerse demasiado ansioso" para salir a la calle. Él hace lo mismo suponiendo que ya no está interesada.

Cuando nuestros temores de conexión se activan, podemos reaccionar como si él nos estuviera protagonizando directamente a los ojos.
Si algo de esto le resulta familiar, probablemente te estés preguntando cómo puedes "enfriarte" cuando lidies con la incertidumbre. Si bien no hay forma de inocularte de toda ansiedad, lo más parecido a una panacea es darte "dosis" diarias de meditación.

Por medio de la meditación no estoy hablando de espiritualidad, una experiencia religiosa o de tener una especie de epifanía divina (aunque si es alguna de estas cosas, ¡genial!). Más bien, el objetivo de la meditación aquí es simplemente calmar la conversación de la mente. Esto se hace a través del acto de estar presente. Para estar más presente, es ser libre de trabajar en pensamientos pasados, o proyecciones futuras. Cuando estamos presentes, arraigados en nosotros mismos. También somos capaces de evitar cualquier tentación de reaccionar, por lo que las situaciones por impulso. El espacio que nos proporciona la meditación, refresca el área límbica del cerebro y permite que el contexto prefrontal (el área responsable de los juicios, las evaluaciones, etc.) permanezca "en línea" para que podamos tomar decisiones más informadas. Esto puede significar la diferencia entre REACCIONAR y RESPONDER a una situación.

Un mero de 5 a 15 minutos de meditación al día puede ayudar a aumentar dramáticamente su ventana de tolerancia.
Pruebe con alguna de las meditaciones en http://www.mindfulmuscle.com/5-top-guided-meditations . Los beneficios de meditar regularmente pueden durar toda la vida. Cuanto más ejerzas tus músculos de mindfulness, mayor será tu calidad de presencia. Una mera de 5 a 15 minutos de meditación diaria puede aumentar dramáticamente su ventana de tolerancia (su capacidad para sentarse con las incertidumbres de la vida), disminuir su nivel base de ansiedad y otorgarle la cordura y la serenidad que tanto anhelaba.

3. LA ÚNICA PERSONA QUE PUEDES FIJAR ES TÚ
Reconociendo que tu pareja es responsable de la forma en que él / ella siente que es imperativo para construir una relación saludable. Hay verdad en el viejo adagio de aceptar a los demás "verrugas y todo", particularmente aquellos que tenemos más cercanos y queridos en nuestros corazones. Cuando aceptamos a una persona por quienes son, ya no la percibimos como defectuosa, ni tenemos ningún deseo de cambiarla. De hecho, exigir que otra persona cambie a nuestras necesidades es un acto de egoísmo. En efecto, estamos diciendo a la otra persona "no eres suficiente", y que es mejor que caigan en línea para satisfacer nuestras necesidades. Esta energía puede sentirse opresiva y asfixiante. Puede sofocar la llama, sintiéndose pesada y opresiva, en lugar de avivar el fuego que mantiene la relación.

Healthy relationships, secure bonds, are a collaborative effort. We come together, rather than become divisive. We share power with, not over the other. Learning how to healthfully communicate feelings and meet needs out of a gifting energy was the lifelong work of Psychologist Dr. Marshall Rosenberg. His legacy of Compassionate Communication lives on and has helped individuals, couples, and societies develop find solutions and with intentionality create more meaningful connections.

4. SIEMPRE SALGA DE UNA ENERGÍA DE REGALO, NUNCA FUERA DE LA OBLIGACIÓN
La energía de la que actuamos tiene una influencia directa en la complexión de nuestras relaciones. Cuando le das a tu pareja, no hay ninguna obligación involucrada, y no hay ninguna expectativa de pago a cambio. Cuando hacemos las cosas con una obligación de energía, estamos haciendo violencia a nuestras relaciones; ignoramos nuestras propias necesidades, y agregamos un punto a nuestra tarjeta de puntuación mental.

Eso no quiere decir que no deberíamos hacer cosas que no nos gusten. Más bien, es reconocer que todo lo que implica elección. Es posible que no disfrutemos lavando los platos, pero si al menos lo entendemos como una opción, entonces aporta ligereza a lo que estamos haciendo. Para cambiar la energía a la que hacemos las cosas, es importante 1) RECONOCER que estás haciendo una elección (la realidad es que nadie te está obligando), y 2) TRANSMITIR tus sentimientos al respecto, manteniendo a la otra persona fuera de la imagen

Cuando le das a tu pareja, no hay ninguna obligación involucrada, y no hay ninguna expectativa de pago a cambio. Cuando hacemos las cosas por una obligación de energía, estamos haciendo violencia a nuestras relaciones; ignoramos nuestras propias necesidades, y agregamos un punto a nuestra tarjeta de puntuación mental. Para ser claros, esto no significa que nunca hagamos cosas que no disfrutemos haciendo. Más bien, es para nosotros reconocer que siempre es nuestra elección hacer.

5. APRENDA A OÍR LAS NECESIDADES, NO LAS CRÍTICAS
Este no puede ser tan intuitivo. De acuerdo con el reconocido psicólogo Dr. Marshall Rosenberg, "En la raíz de cada berrinche y lucha de poder hay necesidades insatisfechas". Si identificar las necesidades en otros era como encontrar una estación de radio, nuestros oídos serían el dial para sintonizar. Por lo tanto, debemos aprender a marcar en la frecuencia adecuada para recibir el mensaje real.

Cuando nuestro enfoque se centra en las necesidades insatisfechas, estamos en una posición mucho mejor para conectarnos con lo que está vivo tanto dentro de nosotros mismos como a los que nos rodean. En las necesidades auditivas, es imperativo concentrarse en el momento presente. Dicho de otra manera, enfocarse en las necesidades de otra persona o nuestras propias necesidades nos lleva a la presencia; Como la meditación, esta es otra vía hacia la presencia.

Las necesidades auditivas son como sintonizar una estación de radio; podrá escuchar más allá de la estática con un poco de esfuerzo.
Cuando experimentamos sentimientos inquietantes, estancados o perturbadores -la ira, la depresión, la culpa o la vergüenza- nos cerramos de nuestras propias necesidades, "lo que está vivo en nosotros" y el mundo que nos rodea (Rosenberg, 2005). Cuando nos enfocamos en lo que otra persona PIENSA acerca de nosotros, perdemos esa preciosa conexión con ellos, con nosotros mismos, y atacamos.

Sin embargo, hay otra forma. Si, en lugar de eso, nos enfocamos no en lo que se dice, sino en las necesidades insatisfechas detrás de las palabras, cualquier juicio o crítica percibidos no serán escuchados. Solo escuchamos que las necesidades no se cumplen y estamos en una posición mucho mejor para responder a ellas. Para obtener más información sobre cómo comunicarse de esta manera, visite http://www.nonviolentcommunication.com .

Realmente no hay una sola forma de salir de un ciclo de relaciones tóxicas y repetitivas. Sin embargo, es importante recordar que el enemigo no es su pareja, el sexo opuesto, las circunstancias o cualquier otra cosa que no sea el ciclo mismo. Al crear nuevos hábitos como se describe más arriba, romperá los patrones de comportamiento tóxicos y bien en su camino hacia la construcción de relaciones más saludables. Independientemente de si está o no en una relación o soltero, estas estrategias lo ayudarán a fomentar una conexión más fuerte dentro de sí mismo. Al convertirlos en parte de su vida cotidiana, ayudarán a enriquecer sus relaciones y le devolverán a su vida un renovado sentido de propósito y vitalidad.

Autor: Robert M Miles 

A menudo se dice que si uno quiere tener una relación sana, necesitarán tener una alta autoestima. A través de esta forma de ser, les permitirá a continuación estar con alguien que va a tratarlos de la manera correcta.

Y, si uno duda de esto, ellos sólo tienen que prestar atención a las personas que están en relaciones abusivas. Si fueran a hacer esto, es probable venir a través de las personas que no se valoran a sí mismos.

Por ejemplo

Existe la posibilidad de que uno va a conocer a alguien que está en una relación abusiva, y esto significa que vayan a estar familiarizado con la forma en que se comportan. Pero, incluso si este no es el caso, no debe ser escuchado por ellos para encontrar a alguien que hace experimentar la vida de esta manera.

A través de la observación de su comportamiento, pueden ver que se trata de alguien que no se trata de manera muy adecuada. Como si lo hicieran, no tendrían que aguantar a alguien que los trata tan mal.

Todas las áreas

Puede que no deje de allí, sin embargo, ya que esta persona puede permitir que otras personas también les tratan de la misma manera. Esto no quiere decir que todos los tratará de la misma manera; lo que significa es que por lo general no van a ser respetados por los demás.

Podría ser normal para otras personas caminar sobre ellos y que los vean como alguien que no tiene un problema con este tipo de comportamiento. La razón de esto es que no se van a mantener su posición.

Pasado por alto

Por lo tanto, incluso si fueran a molestarse sobre lo que ha sucedido, no van a un montón de otros momentos en los que no dicen nada. Por otra parte, alguien podría molestarse y alejarse, y luego terminan regresando de nuevo.

Hay, pues, va a haber ninguna razón para que otras personas los tome en serio; ellos sabrán que no importa lo que hacen, no va a empujar a la basura. Si uno valorarse a sí mismos y son amigos con alguien así, esto puede significar que rara vez se ven.

Conectado

Tal vez esto es alguien que conocen de la escuela o la universidad, por ejemplo, y que luego va a ser como si fueran amigos cercanos. O bien, este es posible que un miembro de su familia, y que podrían hacer todo lo posible para limitar la cantidad de tiempo que pasan con ellos.

Podría haber momentos cada año cuando entran en contacto con ellos, y podría preguntarse por qué esta persona no cambia su vida. E incluso si fueran a tratar de ayudarlos, ellos no pueden llegar muy lejos.

Una Forma de Vida

Esta persona podía descartar todo lo que dicen, y actuar como si uno está tratando de socavar a continuación, de alguna manera. Por lo tanto, uno va a ser visto como una amenaza, en contraposición a alguien que realmente quiere que cambien su vida.

Por otro lado, se podría ofrecer sus consejos y la otra persona podría aceptarlo. Sin embargo, a pesar de que podría crear la impresión de que va a cambiar su vida, esto podría no tener lugar en realidad.

La misma historia

Una vez que esta conversación ha terminado, podrían sólo tiene que ir de nuevo a lo que estaban haciendo antes y continúan experimentando la vida de la misma manera. Se podría decir que, si bien pueden ofrecer sus consejos, no pueden dar cambio a alguien.

Si fueran a sentir la necesidad de cambiar sus circunstancias, no será difícil para ellos encontrar la información que necesitan. El Internet está lleno de información sobre cómo alguien, que experimenta la vida de esta manera, puede cambiar sus circunstancias.

El tiempo ha llegado

Si esta persona llega al punto en que ya no estaba dispuestos a poner al día con lo que está pasando, podría examinar la forma en que pueden construir su autoestima. Esto es algo que podría llevarse a cabo mediante el uso de lenguaje interno positivo, afirmaciones y pasar el tiempo alrededor de la gente de apoyo, entre otras cosas.

A través de hacer esto durante un tiempo, pueden comenzar gradualmente a sentirse mejor consigo mismos. Y, como resultado de esto, ellos pueden encontrar que terminan en una relación con alguien que va a tratarlos bien.

otro Resultado

Al mismo tiempo, se podría encontrar que a pesar de que se sienten bien consigo mismos, terminan en una relación con alguien que no es diferente. Se puede decir entonces, que tienen que seguir trabajando en su autoestima, y ​​esperar un poco más hasta que tengan una relación.

Sin embargo, si fueran a dar un paso atrás y prestar atención a las personas que tienen una alta autoestima, pueden encontrar que algunas de estas personas también terminan en malas relaciones. A continuación, no va a ser algo que es blanco y negro.

Una mirada más profunda

Cuando esto sucede, alguien va a venir a través como si se valoran a sí mismos y que podría tener una carrera exitosa. Pero si bien sería fácil creer que esto debe significar que su vida amorosa también está cumpliendo, esto no va a ser la verdad.

Lo que esto puede demostrar es que a pesar de que alguien pueda sentirse bien consigo mismos y ser un ser humano competente, ello no significa que cada parte de ellos está en alineación. En un nivel más profundo, que podrían sentirse cómodo con estar con las personas que los tratan mal.

Una cubierta para arriba

La forma en que se ven a sí mismos a continuación, va a ser todo lo contrario de lo que ocurre en su núcleo. Y esto no es algo que va a cambiar mediante la adición de las cosas; que va a cambiar a través de dejar ir lo que no pertenece dentro de ellos.

Cuando se trata de por qué esto se sentiría cómodo en un nivel más profundo, que puede relacionarse con lo que se llevó a cabo durante sus primeros años. Puede ser que sea un reto para ellos recordar lo que ocurrió, pero puede ser lo que está definiendo su vida, sin embargo.

Conciencia

Si uno puede relacionarse con esto, y que quieren cambiar sus circunstancias, podría ser una buena idea para que puedan trabajar con un terapeuta. Esto les dará la oportunidad de mirar a través de lo que está pasando dentro de ellos y poco a poco para tratar con él.

Cuando uno tiene un historial de malas relaciones, la última cosa en su mente puede ser la de tener otro. Sin embargo, independientemente de lo que han sido a través de, la necesidad de estar con alguien no va a desaparecer por completo.

Lo que puede ocurrir es que uno puede llegar a desconectarse de esta necesidad y el dolor de lo que han sido a través de puede definir su vida. Como resultado de esto, puede parecer como si ya no tienen esta necesidad.

El pasado

Si uno iba a mirar hacia atrás en su vida, no pudieron encontrar que las relaciones que han tenido no han sido muy satisfactoria. O bien, podría ir más allá de esto, y que podría haber sido objeto de abusos.

Cuando se trata de los primeros, esto es algo que puede hacer que se sienten frustrados; podrían preguntarse por qué deben incluso molesta. Sin embargo, si se puede relacionar con el anterior, podrían sentirse como si no es seguro para ellos estar con alguien.

Normal

Al tener este tipo de experiencias, es de esperar que uno podría sentir de esta manera. Si hubiera sucedido en alguna ocasión, sería mucho más fácil para ellos para pasar por alto lo que ha ocurrido.

Pero cuando ha ocurrido tantas veces, que tendría, naturalmente, tuvo un efecto mucho mayor sobre ellos. En lo que a ellos respecta, esto podría ser la forma en que siempre van a experimentar la vida.

Sin esperanza

Uno se encuentra entonces en una posición donde tienen dos opciones: o bien se quedan en el banquillo, por así decirlo, o que acaban de tener la misma experiencia de nuevo. A continuación, no va a ser difícil para ellos tomar una decisión.

La primera opción es comprensible va a ser visto como la mejor manera para que dejen de ser ellos mismos en una relación que no está cumpliendo, o para detener a sí mismos de que se abuse de nuevo. Debido a todo lo que han sido a través, que no van a querer ir allí de nuevo.

Un alivio

A corto plazo, esto les va a ahorrar mucho dolor, y pronto podría comenzar a sentirse mejor sobre sí mismos. Pero incluso si esto no se produce, no tendrán que ver a alguien que no está bien de ellos.

Esto podría ser un momento en el que será capaz de concentrarse en otras áreas de su vida. Se podría poner más esfuerzo en su carrera y / o podrían tomar el tiempo para trabajar en su condición física.

El tiempo pasa

Sin embargo, si uno iba a venir a través de otras parejas o pasar tiempo con amigos que están en relaciones satisfactorias, podrían empezar a volver a entrar en contacto con su deseo de estar con alguien. Al tener este tipo de experiencias, que les recordará de lo que se están perdiendo.

Esto podría ser algo que llena su mente por un corto tiempo y luego pasa, o podría quedarse con ellos por un tiempo. Aun así, se podría terminar por encontrar algo para ocupar su mente lejos de esto.

Elevándose

Pero tarde o temprano, uno probablemente va a encontrar dificultades para continuar huir de esta parte de sí mismos, y entonces será necesario que hagan algo al respecto. Será más que claro que esta parte de ellos no va a desaparecer.

Y una vez más, todavía podría terminar haciendo todo lo posible para encontrar una manera de distraerse. Cuando lo hacen abrazar esta parte de sí mismos, van a recordar lo que ocurrió en el pasado.

Conflicto

Siguiendo esta tendencia, va a tener que experimentar su deseo de estar con alguien, por un lado, y la necesidad de evitar esta área de su vida en el otro. Se puede decir entonces, que va a ser una buena idea para que uno mire en lo que pueden hacer para atraer a alguien que es diferente.

Esto no parece ser una opción si uno cree que no puede hacer nada acerca de lo que está sucediendo y se sienten como una víctima. A continuación, va a ser imprescindible para que se den cuenta de que tienen el control sobre esta área de su vida.

Una parte

Lo que se podría hacer es ver si las relaciones que han tenido tienen un parecido a lo que ocurrió durante sus primeros años. Y esto se debe a que a menudo es lo que se lleva a cabo durante estos años que tendrán el mayor efecto en sus relaciones adultas.

Esto puede ser un momento en el que tendrán que cuestionar lo que ellos creen y también puede ser un trabajo emocional que necesita ser hecho. A medida que esto ocurre, ellos pueden encontrar que empiezan a conocer a personas que son diferentes.

Dos partes

Con el cambio de su mundo interior y la satisfacción de las personas que son diferentes, su punto de vista puede cambiar gradualmente. Sin embargo, no habrá razón para que uno se apresure este proceso, ya que esto podría causar que uno termine donde estaba antes.

Cuando se trata de cambiar su mundo interior, pueden necesitar trabajar con un terapeuta. A través de su apoyo, puede permitirles ir donde no habrían ido por sí mismos, y ofrecerá su estímulo.

Conciencia

Si uno ha tenido una serie de malas relaciones, será una buena idea que sean pacientes y para ir a un ritmo que se siente bien. Y si uno no sabe la gente que está en el cumplimiento de las relaciones, podrían ver si pueden pasar tiempo con ellos.

Esto les dará experiencias reales de abrazar, y estos deben tener un efecto positivo en ellos.

Cuando estamos en un conflicto, se tiende a pensar que la mejor manera de resolverlo es seguir con nuestro punto de vista con tanta fuerza como sea posible. Se nos ha enseñado que uno de nosotros va a ganar y el otro va a perder, y no queremos ser el perdedor. Hay a menudo una sensación que perder significa fatalidad y por lo que luchan desesperadamente de mantener a nuestra posición. Curiosamente, la realidad es que esta estrategia no suele funcionar, especialmente si usted está tratando de ser parte de una relación a largo plazo, ya sea romántica, organización empresarial, padre-hijo, amigo-a-amigo, lo que sea.

¿Y si hubiera una manera que tenía un mayor porcentaje de hecho la resolución de problemas y conflictos? ¡Ahi esta! Lo aprendí hace mucho tiempo. Viene del proceso de trabajo, desarrollado por Arnold Mindell, 

El "taburete de tres patas" de resolución de conflictos

Pensar en un conflicto tiene tres posiciones básicas: mi posición, su posición y la posición de "observador objetivo".

En conflicto de relación de ningún tipo, su primer trabajo es darse cuenta de la posición en la que usted está comenzando. ¿En realidad abogando por su propio posicionamiento "Mi posición" o es usted-sin saberlo, abogando por el otro posicionamiento de la persona "su posición" en la figura? ¿Cómo puede usted decir? Bueno, digamos que el conflicto es entre usted y su pareja sobre si comprar un coche nuevo o un coche usado. Su pareja quiere un coche nuevo y que cree que debería ahorrar dinero y comprar un coche usado. Su argumento es que es necesario ahorrar dinero para el futuro y para otras cosas y que si usted compra un coche usado, que el dinero todavía estará allí. En ese caso, ya se encuentra en "Mi posición." Pero si usted está diciendo, "Sé que usted piensa comprar un coche nuevo es mejor porque va a durar más tiempo," que está en "su posición", es decir, por el momento, que está tomando el punto de vista de su pareja .con su posición que estás ahora?

De pie para la posición

Cualquiera que sea la posición que se encuentre, la entregue tan plenamente como sea posible. En el ejemplo anterior, "mi posición" podría ser: "Es importante para mí que somos prudentes en todo lo que pasamos y mirar a largo plazo Para pensar en nuestras prioridades, para pensar en lo que es más importante y menos importante.".

Si usted se encuentra en la posición de su pareja, "su posición" arriba, usted puede estar parado para esa posición: "Sé que usted quiere comprar un coche en el que sabe que no tiene problemas ocultos que podrían terminar costando mucho para reparar ".

Ayudar soporte la otra persona por su lado

Si usted se encuentra en "Mi posición", y que ha sido sinónimo de ella, entonces es importante para ayudar a la otra persona se destacan por su posición, expresándola en todo lo posible. Puede comenzar por preguntar a la otra persona que le diga lo que están pensando o sintiendo. Si se atascan o tienen miedo que van a ser derribado, puede empezar a retirarse mediante la adopción de su posición, como el anterior.

Tal vez de su pareja "Mi posición" sería: "Estoy pensando en el futuro y sobre las prioridades Si tenemos un coche nuevo, que va a durar más tiempo y no tendrá que gastar dinero en cualquiera otro coche o en reparaciones!. ¿qué tal si nos fijamos en los vehículos nuevos, ver cuánto cuestan. y también podemos pensar en qué cosas tenemos que gastar dinero en y hacer un presupuesto ". Usted o su pareja pueden expresar esta posición.

Anticipando del Otras preocupaciones Ayuda con conflictos de pareja

Su pareja puede ayudar a ella o su posición, también a través de su posición y anticipar lo que sus preocupaciones pueden ser:. "Sé que estás preocupado de que yo no podría estar pensando en nuestra situación financiera futura Por eso me fui a través de nuestra IRA y nuestra proyectada ingresos para los próximos 10 años y han descubierto lo que nos sobra después de los gastos mensuales regulares ".

Posiciones de conmutación de ayuda a la resolución de conflictos

Con esto de tres posiciones modelo de resolución de conflictos (vamos a llegar a la tercera posición por debajo), que cada alternar entre "mi posición" y "su posición", continuando para expresar cada posición de manera más completa posible. Usted, literalmente, intervenir y hablar como si fueras su pareja, y sus medidas asociadas en y habla como si él / ella es usted. Cada uno de ustedes mantener alterna entre su propia posición y la posición de la otra persona.

Más y más información surge, hasta que la situación se resuelva profundamente. Es importante, al tomar una posición, especialmente la posición a la otra persona realmente se destacan en la posición y hablar sólo de esa posición. Puede ser tentador para ser sarcasmo en la posición de la otra persona o pretender estar en él cuando en realidad viene de "mi posición." Si estás hablando de la posición de la otra persona, realmente se siente en él y, por el momento, hablar como si realmente está la otra persona, o viene de un lugar donde realmente se relaciona con su posición. Usted puede hacer esto al recordar cuando has estado en su posición en algún momento de su vida, o imaginando estar en él.

observador objetivo

La posición de "observador objetivo" puede ser muy útil, también, por ejemplo, cuando estás atascado y no sabe cómo moverse más hacia la resolución de conflictos . Puede cada paso fuera de sí mismos y, en su imaginación, "ver" a sí mismos. Observe lo que se ve y el paso y ser él. Tal vez usted nota que el "tú" delante de usted está sintiendo dolor y pequeña. En lugar de tratar de contrarrestar eso y ser fuerte, vaya de nuevo en sí mismo y realmente mostrar cómo pequeña y daño a usted es, quizá dejándose llorar o enrollando en una bola, etc. En realidad, mostrando lo que está pasando puede ayudar, ya que, tanto de las veces, no vemos o escuchamos los mensajes de cada uno si son demasiado sutil. Cuando nos hacemos más visible, la otra persona puede reaccionar a lo que está sucediendo realmente en lugar de lo que imaginan que está pasando. A menudo, esto nos mueve hacia la resolución.

Usando el modelo para los conflictos internos

Este modelo funciona con conflictos internos, así como la relación de conflicto veces cuando usted está dividido por algo. En primer lugar, averiguar lo que las dos posiciones polarizadas son. Observe que uno está en este mismo segundo. Tome esa posición fuerte y profundamente. A continuación, paso, literalmente, fuera de esa posición al mover su cuerpo a hacer frente a la primera posición. Sentir a la otra posición y hablar de ella con fuerza y ​​profundamente. Sigue adelante y atrás, tratando de escuchar a cada posición. Si te quedas atascado, o simplemente necesita una visión general, entrar en la posición de observador objetivo y darse cuenta de lo que está pasando con cada una de las otras posiciones. Luego entras y sin juicio de que viste. Esto tiende a ayudar a crear soluciones.