El divorcio es traumático.
Hay esperanza, sin embargo, si usted está pasando por un divorcio. Puede limitar sus consecuencias e incluso beneficiarse de su ruptura con la adopción y la adhesión a estas pautas básicas. Van a por lo menos le ayudará a manejar su divorcio y para afrontar mejor el trastorno.
1. Dé un paso a la vez.
Lidiando con el caos causado por el colapso de su matrimonio es una tarea enorme. Usted tiene su propio estado mental y físico que preocuparse y sus hijos (si los tiene) requerirá una gran cantidad de atención. Hay innumerables cosas prácticas que ver con: como un lugar para vivir por ti mismo, tus finanzas necesita ser resueltas, hay que hacer arreglos para el cuidado, custodia y visitación para sus hijos. Todo parece terriblemente desalentador hasta que divide la tarea en pequeños pedazos. Tome un paso a la vez, ir poco a poco. Tratar primero las cosas más apremiantes, por ejemplo un lugar para vivir, y poco a poco empezar a tratar con las otras materias. Con el tiempo te va a clasificar todo.
2. No aferrarse al pasado, aprender de él.
Aferrarse al pasado te detiene y retrasa su recuperación. De alguna manera hay que dejar de lado el matrimonio / familia / pareja que tenía, no importa lo importante que eran para ti. Sólo tienes que llorar su pérdida y pasar por el dolor. Olvídese de la imagen que tienes de ti mismo como esposo o esposa, olvida todos los planes que ha hecho para la vida familiar, incluso su concepto de familia. Patea tus viejos hábitos y rutinas y cambia sus expectativas acerca de dónde te diriges. Posesiones materiales pueden necesitar ser sacrificadas, también. Sin embargo, no todo es pérdida. Usted puede aprender de lo que ha sucedido con el fin de crear la siguiente fase de su vida. Tendrá que tomar una mirada honesta a sí mismo y a su papel en la relación. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué papel puedo jugar en la ruptura y qué puedo aprender de lo que ha pasado? Esto puede requerir la ayuda de un profesional, pero vale la pena. A veces los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo conducir sus relaciones.
3. Ver el divorcio como un proceso, con etapas distintas.
Inicialmente, usted está obligado a sentir en una confusión completa, pensando que el dolor y la ira no se irá jamás, que siempre se sentirá como una ruina completa y no poner su vida en forma. Eso no es cierto. En la práctica, el dolor que se experimenta es parte de un proceso que seguirá un curso bastante predecible. Usted pasará de shock / negación a rabiara ira a la tristeza / depresión de aceptación y finalmente el crecimiento y surgimiento . Nunca es un camino suave y fácil, pero ten por seguro que con el tiempo y un trabajo sobre sí mismo y el apoyo de familiares y amigos que se pasan por las etapas y esperamos salir mejor.
4. Sabe lo que quiere y dejar claro.
En la gran mayoría de los casos el divorcio es una situación adversa. Con el fin de minimizar la confusión, los argumentos y las disputas sin fin, usted necesita estar seguro en su propia mente acerca de lo que quiere lograr y hay que decirlo claramente, sin dejar lugar a dudas. No trate de adivinar lo que la otra persona puede o no quiere, podría hacer, etc Es usted quien necesita ser escuchado. Si, por ejemplo, que desea permanecer en el hogar familiar como el cuidador principal de los niños, dígalo. En las reuniones, formales e informales, exponer su caso lo mejor que pueda de una manera tranquila, civilizada y razonable, dejando un poco de espacio para el compromiso.
5. Véase la calamidad como una oportunidad.
En un principio, el divorcio se siente como una calamidad sin rasgos interesantes. Tu vida está en ruinas, que están perjudicando gravemente y su autoestima se encuentra en un mínimo histórico. La buena noticia es que usted puede convertir el desastre en una oportunidad - para cambiar la percepción de sí mismo y la forma de interactuar con otras personas.Simplemente por el manejo de la crisis decentemente y recuperando gradualmente de ella, será sometida a una transformación en cómo te sientes sobre ti mismo, tus logros y tus capacidades. Usted se convencerá de su divorcio fue una llamada de atención de bienvenida una vez que comience a ver que así como uno de los capítulos está terminando una nueva.
6. Construir una nueva vida.
El objeto de estas directrices es ayudar a construir una nueva vida, y para asegurarse de que usted no utiliza los viejos ladrillos de nuevo, ya que sólo se producen una estructura similar. Los bloques de construcción de su nueva vida son sus talentos, su participación en el trabajo, una relación sana con sus hijos, que persiguen sus intereses y cultivar nuevas amistades. Sobre esta base, se le aparece como una persona atractiva, auténtica, capaz de intimidad y romance. Pero no se apresure. Su divorcio le ha entregado la rara oportunidad de empezar de nuevo.
3 comentarios:
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