Una resolución de conflictos modelo para ayudar a cualquier tipo de relación

Cuando estamos en un conflicto, se tiende a pensar que la mejor manera de resolverlo es seguir con nuestro punto de vista con tanta fuerza como sea posible. Se nos ha enseñado que uno de nosotros va a ganar y el otro va a perder, y no queremos ser el perdedor. Hay a menudo una sensación que perder significa fatalidad y por lo que luchan desesperadamente de mantener a nuestra posición. Curiosamente, la realidad es que esta estrategia no suele funcionar, especialmente si usted está tratando de ser parte de una relación a largo plazo, ya sea romántica, organización empresarial, padre-hijo, amigo-a-amigo, lo que sea.

¿Y si hubiera una manera que tenía un mayor porcentaje de hecho la resolución de problemas y conflictos? ¡Ahi esta! Lo aprendí hace mucho tiempo. Viene del proceso de trabajo, desarrollado por Arnold Mindell, 

El "taburete de tres patas" de resolución de conflictos

Pensar en un conflicto tiene tres posiciones básicas: mi posición, su posición y la posición de "observador objetivo".

En conflicto de relación de ningún tipo, su primer trabajo es darse cuenta de la posición en la que usted está comenzando. ¿En realidad abogando por su propio posicionamiento "Mi posición" o es usted-sin saberlo, abogando por el otro posicionamiento de la persona "su posición" en la figura? ¿Cómo puede usted decir? Bueno, digamos que el conflicto es entre usted y su pareja sobre si comprar un coche nuevo o un coche usado. Su pareja quiere un coche nuevo y que cree que debería ahorrar dinero y comprar un coche usado. Su argumento es que es necesario ahorrar dinero para el futuro y para otras cosas y que si usted compra un coche usado, que el dinero todavía estará allí. En ese caso, ya se encuentra en "Mi posición." Pero si usted está diciendo, "Sé que usted piensa comprar un coche nuevo es mejor porque va a durar más tiempo," que está en "su posición", es decir, por el momento, que está tomando el punto de vista de su pareja .con su posición que estás ahora?

De pie para la posición

Cualquiera que sea la posición que se encuentre, la entregue tan plenamente como sea posible. En el ejemplo anterior, "mi posición" podría ser: "Es importante para mí que somos prudentes en todo lo que pasamos y mirar a largo plazo Para pensar en nuestras prioridades, para pensar en lo que es más importante y menos importante.".

Si usted se encuentra en la posición de su pareja, "su posición" arriba, usted puede estar parado para esa posición: "Sé que usted quiere comprar un coche en el que sabe que no tiene problemas ocultos que podrían terminar costando mucho para reparar ".

Ayudar soporte la otra persona por su lado

Si usted se encuentra en "Mi posición", y que ha sido sinónimo de ella, entonces es importante para ayudar a la otra persona se destacan por su posición, expresándola en todo lo posible. Puede comenzar por preguntar a la otra persona que le diga lo que están pensando o sintiendo. Si se atascan o tienen miedo que van a ser derribado, puede empezar a retirarse mediante la adopción de su posición, como el anterior.

Tal vez de su pareja "Mi posición" sería: "Estoy pensando en el futuro y sobre las prioridades Si tenemos un coche nuevo, que va a durar más tiempo y no tendrá que gastar dinero en cualquiera otro coche o en reparaciones!. ¿qué tal si nos fijamos en los vehículos nuevos, ver cuánto cuestan. y también podemos pensar en qué cosas tenemos que gastar dinero en y hacer un presupuesto ". Usted o su pareja pueden expresar esta posición.

Anticipando del Otras preocupaciones Ayuda con conflictos de pareja

Su pareja puede ayudar a ella o su posición, también a través de su posición y anticipar lo que sus preocupaciones pueden ser:. "Sé que estás preocupado de que yo no podría estar pensando en nuestra situación financiera futura Por eso me fui a través de nuestra IRA y nuestra proyectada ingresos para los próximos 10 años y han descubierto lo que nos sobra después de los gastos mensuales regulares ".

Posiciones de conmutación de ayuda a la resolución de conflictos

Con esto de tres posiciones modelo de resolución de conflictos (vamos a llegar a la tercera posición por debajo), que cada alternar entre "mi posición" y "su posición", continuando para expresar cada posición de manera más completa posible. Usted, literalmente, intervenir y hablar como si fueras su pareja, y sus medidas asociadas en y habla como si él / ella es usted. Cada uno de ustedes mantener alterna entre su propia posición y la posición de la otra persona.

Más y más información surge, hasta que la situación se resuelva profundamente. Es importante, al tomar una posición, especialmente la posición a la otra persona realmente se destacan en la posición y hablar sólo de esa posición. Puede ser tentador para ser sarcasmo en la posición de la otra persona o pretender estar en él cuando en realidad viene de "mi posición." Si estás hablando de la posición de la otra persona, realmente se siente en él y, por el momento, hablar como si realmente está la otra persona, o viene de un lugar donde realmente se relaciona con su posición. Usted puede hacer esto al recordar cuando has estado en su posición en algún momento de su vida, o imaginando estar en él.

observador objetivo

La posición de "observador objetivo" puede ser muy útil, también, por ejemplo, cuando estás atascado y no sabe cómo moverse más hacia la resolución de conflictos . Puede cada paso fuera de sí mismos y, en su imaginación, "ver" a sí mismos. Observe lo que se ve y el paso y ser él. Tal vez usted nota que el "tú" delante de usted está sintiendo dolor y pequeña. En lugar de tratar de contrarrestar eso y ser fuerte, vaya de nuevo en sí mismo y realmente mostrar cómo pequeña y daño a usted es, quizá dejándose llorar o enrollando en una bola, etc. En realidad, mostrando lo que está pasando puede ayudar, ya que, tanto de las veces, no vemos o escuchamos los mensajes de cada uno si son demasiado sutil. Cuando nos hacemos más visible, la otra persona puede reaccionar a lo que está sucediendo realmente en lugar de lo que imaginan que está pasando. A menudo, esto nos mueve hacia la resolución.

Usando el modelo para los conflictos internos

Este modelo funciona con conflictos internos, así como la relación de conflicto veces cuando usted está dividido por algo. En primer lugar, averiguar lo que las dos posiciones polarizadas son. Observe que uno está en este mismo segundo. Tome esa posición fuerte y profundamente. A continuación, paso, literalmente, fuera de esa posición al mover su cuerpo a hacer frente a la primera posición. Sentir a la otra posición y hablar de ella con fuerza y ​​profundamente. Sigue adelante y atrás, tratando de escuchar a cada posición. Si te quedas atascado, o simplemente necesita una visión general, entrar en la posición de observador objetivo y darse cuenta de lo que está pasando con cada una de las otras posiciones. Luego entras y sin juicio de que viste. Esto tiende a ayudar a crear soluciones.