Te amo,Te Odio y te extraño

¿Alguna vez te sentiste atrapado en una relación sabiendo que las cosas no funcionaban bien a pesar de tus esfuerzos pero te habías sentido impotente, incapaz de irte? O tal vez tu última relación terminó hace un tiempo si no fuera por el hecho de que tú y tu ex, de alguna manera, otros logran resurgir en las vidas de los demás. Tal vez te sientas controlado o sofocado, encerrado en una lucha de poder aparentemente interminable con tu pareja. ¿O eres uno de los que creen que siempre estás maldito por conocer a la gente "equivocada"? Independientemente de su circunstancia, estar en una relación venenosa es muy parecido a estar en su propia prisión.

Una relación puede proporcionar un vínculo seguro con su pareja. Tal vínculo puede ser una fuente para un crecimiento tremendo, autodescubrimiento y gran alegría. Una relación también puede ser una entidad que drena la vida; un lugar malévolo, hostil y antipático donde nuestra propia seguridad (y cordura) se siente amenazada. Si una relación tóxica es la prisión, la codependencia es el alcaide al que nos sometemos inconscientemente. El resultado es que algunos de los que van a prisión terminan por encontrarse; su paz interior, su soledad, y sí, por paradójico que parezca, también su libertad.

Si estás leyendo esto, es probable que estés en medio de una relación poco saludable. O tal vez su última relación implosionó y está en el proceso de recoger las piezas, deseando no repetir las lecciones de antaño. "¿Por qué sigo metiéndome en relaciones disfuncionales?", Un cliente mío bromea, la cabeza enterrada entre sus manos. Otro cliente, frustrado y descorazonado, reflexiona en voz alta: "Vi las banderas rojas, ¿por qué no salí cuando tuve la oportunidad?".

Sentirse encarcelado a menudo deja un sentimiento de desesperanza
Si has tenido 3 relaciones fallidas en tantos años, te mantienes atrapado en un patrón tóxico con tu pareja buscando un camino hacia delante, o estás deseando mejorar la calidad general de tus conexiones, esto El artículo es para ti.

A continuación se presentan 5 formas de ayudarlo a salir de la cárcel de codependencia:

1. NADIE ES RESPONSABLE POR SU FELICIDAD PERO USTED
Las relaciones a veces pueden tener una calidad adictiva. Cuando otra persona se siente como nuestra salvación ante una situación de vida indeseable, es más fácil relacionarse con el adicto que se vuelve a las drogas para escapar de su dolor. Como con cualquier adicción, una vez que la euforia inicial desaparezca, esa otra persona puede sentirse como la fuente de nuestro descontento.

Al igual que con cualquier adicción, el primer paso hacia la recuperación (salir de la prisión) comienza cuando tomamos responsabilidad; por nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y, en particular, nuestras necesidades. Esta simple verdad es liberadora. Una vez que te hayas dado cuenta de que eres responsable de ti mismo, entonces tienes la libertad de hacer un cambio para mejor.

2. CÓMO RESPETARSE CON INCERTIDUMBRE
Su pareja está molesta. El día parece estar paralizado porque estás paralizado con pensamientos intrusos, preocupado por el estado de tu relación. Tu pareja no te envió mensajes de texto todo el día. Comienzas a entrar en pánico. Preocupado de que algo esté mal, envías un mensaje de texto con la esperanza de una respuesta para tranquilizarte. Una hora más tarde y sin respuesta. El pánico comienza a aparecer, su estómago comienza a nudarse.

Estás comenzando a gustarte realmente a ese chico nuevo y guapo con el que has estado saliendo las últimas 3 semanas. Parecía que esa última fecha había ido bien, pero ha pasado una semana y aún no te ha pedido nada. Con cada día que pasa te preguntas con ansiedad "¿Realmente me gusto?", "¿Voy a verlo nuevamente?", "¿Me moví demasiado rápido y perdió interés?".

Si bien no hay nada inherentemente malo en ninguno de estos pensamientos, se vuelven insalubres cuando impregnan una cualidad obsesiva. Consumidos por tales pensamientos, nos angustian, irritamos fácilmente y enfrentamos una lucha constante por estar presentes durante todo el día. Puede que no sea tan sorprendente saber que estas ansiedades a menudo conducen a profecías autocumplidas. El chico que busca la validación de su compañero a través de un mensaje de texto encuentra su "prueba" de que él no puede ser amado por su respuesta latente, empujándola lejos como él protesta por su falta de capacidad de respuesta (ella estaba atada en una reunión de negocios). La joven no está segura de si el chico con el que ella está saliendo comparte los mismos sentimientos que se aleja, siente vergüenza de "ponerse demasiado ansioso" para salir a la calle. Él hace lo mismo suponiendo que ya no está interesada.

Cuando nuestros temores de conexión se activan, podemos reaccionar como si él nos estuviera protagonizando directamente a los ojos.
Si algo de esto le resulta familiar, probablemente te estés preguntando cómo puedes "enfriarte" cuando lidies con la incertidumbre. Si bien no hay forma de inocularte de toda ansiedad, lo más parecido a una panacea es darte "dosis" diarias de meditación.

Por medio de la meditación no estoy hablando de espiritualidad, una experiencia religiosa o de tener una especie de epifanía divina (aunque si es alguna de estas cosas, ¡genial!). Más bien, el objetivo de la meditación aquí es simplemente calmar la conversación de la mente. Esto se hace a través del acto de estar presente. Para estar más presente, es ser libre de trabajar en pensamientos pasados, o proyecciones futuras. Cuando estamos presentes, arraigados en nosotros mismos. También somos capaces de evitar cualquier tentación de reaccionar, por lo que las situaciones por impulso. El espacio que nos proporciona la meditación, refresca el área límbica del cerebro y permite que el contexto prefrontal (el área responsable de los juicios, las evaluaciones, etc.) permanezca "en línea" para que podamos tomar decisiones más informadas. Esto puede significar la diferencia entre REACCIONAR y RESPONDER a una situación.

Un mero de 5 a 15 minutos de meditación al día puede ayudar a aumentar dramáticamente su ventana de tolerancia.
Pruebe con alguna de las meditaciones en http://www.mindfulmuscle.com/5-top-guided-meditations . Los beneficios de meditar regularmente pueden durar toda la vida. Cuanto más ejerzas tus músculos de mindfulness, mayor será tu calidad de presencia. Una mera de 5 a 15 minutos de meditación diaria puede aumentar dramáticamente su ventana de tolerancia (su capacidad para sentarse con las incertidumbres de la vida), disminuir su nivel base de ansiedad y otorgarle la cordura y la serenidad que tanto anhelaba.

3. LA ÚNICA PERSONA QUE PUEDES FIJAR ES TÚ
Reconociendo que tu pareja es responsable de la forma en que él / ella siente que es imperativo para construir una relación saludable. Hay verdad en el viejo adagio de aceptar a los demás "verrugas y todo", particularmente aquellos que tenemos más cercanos y queridos en nuestros corazones. Cuando aceptamos a una persona por quienes son, ya no la percibimos como defectuosa, ni tenemos ningún deseo de cambiarla. De hecho, exigir que otra persona cambie a nuestras necesidades es un acto de egoísmo. En efecto, estamos diciendo a la otra persona "no eres suficiente", y que es mejor que caigan en línea para satisfacer nuestras necesidades. Esta energía puede sentirse opresiva y asfixiante. Puede sofocar la llama, sintiéndose pesada y opresiva, en lugar de avivar el fuego que mantiene la relación.

Healthy relationships, secure bonds, are a collaborative effort. We come together, rather than become divisive. We share power with, not over the other. Learning how to healthfully communicate feelings and meet needs out of a gifting energy was the lifelong work of Psychologist Dr. Marshall Rosenberg. His legacy of Compassionate Communication lives on and has helped individuals, couples, and societies develop find solutions and with intentionality create more meaningful connections.

4. SIEMPRE SALGA DE UNA ENERGÍA DE REGALO, NUNCA FUERA DE LA OBLIGACIÓN
La energía de la que actuamos tiene una influencia directa en la complexión de nuestras relaciones. Cuando le das a tu pareja, no hay ninguna obligación involucrada, y no hay ninguna expectativa de pago a cambio. Cuando hacemos las cosas con una obligación de energía, estamos haciendo violencia a nuestras relaciones; ignoramos nuestras propias necesidades, y agregamos un punto a nuestra tarjeta de puntuación mental.

Eso no quiere decir que no deberíamos hacer cosas que no nos gusten. Más bien, es reconocer que todo lo que implica elección. Es posible que no disfrutemos lavando los platos, pero si al menos lo entendemos como una opción, entonces aporta ligereza a lo que estamos haciendo. Para cambiar la energía a la que hacemos las cosas, es importante 1) RECONOCER que estás haciendo una elección (la realidad es que nadie te está obligando), y 2) TRANSMITIR tus sentimientos al respecto, manteniendo a la otra persona fuera de la imagen

Cuando le das a tu pareja, no hay ninguna obligación involucrada, y no hay ninguna expectativa de pago a cambio. Cuando hacemos las cosas por una obligación de energía, estamos haciendo violencia a nuestras relaciones; ignoramos nuestras propias necesidades, y agregamos un punto a nuestra tarjeta de puntuación mental. Para ser claros, esto no significa que nunca hagamos cosas que no disfrutemos haciendo. Más bien, es para nosotros reconocer que siempre es nuestra elección hacer.

5. APRENDA A OÍR LAS NECESIDADES, NO LAS CRÍTICAS
Este no puede ser tan intuitivo. De acuerdo con el reconocido psicólogo Dr. Marshall Rosenberg, "En la raíz de cada berrinche y lucha de poder hay necesidades insatisfechas". Si identificar las necesidades en otros era como encontrar una estación de radio, nuestros oídos serían el dial para sintonizar. Por lo tanto, debemos aprender a marcar en la frecuencia adecuada para recibir el mensaje real.

Cuando nuestro enfoque se centra en las necesidades insatisfechas, estamos en una posición mucho mejor para conectarnos con lo que está vivo tanto dentro de nosotros mismos como a los que nos rodean. En las necesidades auditivas, es imperativo concentrarse en el momento presente. Dicho de otra manera, enfocarse en las necesidades de otra persona o nuestras propias necesidades nos lleva a la presencia; Como la meditación, esta es otra vía hacia la presencia.

Las necesidades auditivas son como sintonizar una estación de radio; podrá escuchar más allá de la estática con un poco de esfuerzo.
Cuando experimentamos sentimientos inquietantes, estancados o perturbadores -la ira, la depresión, la culpa o la vergüenza- nos cerramos de nuestras propias necesidades, "lo que está vivo en nosotros" y el mundo que nos rodea (Rosenberg, 2005). Cuando nos enfocamos en lo que otra persona PIENSA acerca de nosotros, perdemos esa preciosa conexión con ellos, con nosotros mismos, y atacamos.

Sin embargo, hay otra forma. Si, en lugar de eso, nos enfocamos no en lo que se dice, sino en las necesidades insatisfechas detrás de las palabras, cualquier juicio o crítica percibidos no serán escuchados. Solo escuchamos que las necesidades no se cumplen y estamos en una posición mucho mejor para responder a ellas. Para obtener más información sobre cómo comunicarse de esta manera, visite http://www.nonviolentcommunication.com .

Realmente no hay una sola forma de salir de un ciclo de relaciones tóxicas y repetitivas. Sin embargo, es importante recordar que el enemigo no es su pareja, el sexo opuesto, las circunstancias o cualquier otra cosa que no sea el ciclo mismo. Al crear nuevos hábitos como se describe más arriba, romperá los patrones de comportamiento tóxicos y bien en su camino hacia la construcción de relaciones más saludables. Independientemente de si está o no en una relación o soltero, estas estrategias lo ayudarán a fomentar una conexión más fuerte dentro de sí mismo. Al convertirlos en parte de su vida cotidiana, ayudarán a enriquecer sus relaciones y le devolverán a su vida un renovado sentido de propósito y vitalidad.

Autor: Robert M Miles 

Las últimas dos semanas han visto una película tras otra sobre la muerte de la princesa Diana y el deslizamiento de tierra en Thredbo en Nueva Gales del Sur. Ambos acontecimientos ocurrieron hace 20 años y mientras miraba los servicios del aniversario y otras cosas la idea cruzó mi mente de por qué repetimos estos acontecimientos? Las primeras personas australianas tienen una política que cuando alguien muere su imagen nunca debe mostrarse. No es difícil entender por qué?

Muchos han pasado de mi vida a través de los años y posiblemente como resultado de todas las repeticiones de estas escenas de la muerte muchos de ellos están volviendo fresco en mi mente. Se volvió muy sombrío mirando hacia atrás y atándome en el estado de ánimo de los momentos en que fueron. Como decimos en Occidente "la vida continúa", pero estos recordatorios repetidos de cómo algunas vidas terminan no sirven.

El mundo tiene tal recuerdo cada año de guerras, devastadoras batallas, desastres naturales y eventos terroristas, como el 11 de septiembre en Estados Unidos. No se nos permite olvidar y seguir adelante, mientras que cada uno de estos nos lleva de nuevo al pasado. Seguramente sabemos en nuestros corazones cómo estas cosas nos afectaron así que realmente necesitamos recordatorios constantes de ellos?

Debido a mi memoria de la reencarnación y al vínculo con el Espíritu del Universo, sé que todos hemos vuelto a la vida después de la muerte. Esto se menciona en la Biblia (Job 5: 19-21), pero pocos prestan atención. También declara en ella que todos estaremos de vuelta en nuestros cuerpos para los últimos días (Isaías 26:19). Eso significa que la muerte debe ser celebrada y no llorada.

El fin se acerca rápidamente y el aumento masivo de la población habla de la verdad de estas palabras como los que han pasado se re-unir a los vivos. El Espíritu ha usado la muerte para enviar a su gente alrededor del mundo y ahora está reuniéndolos otra vez en su propio espacio (ibid 42: 16-18).

Las religiones no saben cómo funciona el Espíritu y son responsables de los aniversarios y rituales que los pretendientes son beneficiosos para los muertos. Ahora, sin embargo, muchos están despertando a las mentiras y saben igualmente que el cielo y el infierno son trucos para engañar a las masas.

Con esto en mente, es una locura recordar a los muertos porque es muy posible que los amemos como bebés antes de tiempo. Muchos han dado pruebas de sus vidas pasadas y han llevado a los investigadores de regreso a donde murieron. Algunos incluso han resuelto su asesinato, mientras que otros se han reunido con los padres cuyos hijos murieron en sus años jóvenes.

El Dr. Ian Stevenson pasó 40 años investigando historias de la reencarnación y creó muchos videos de la evidencia que él recogió. La pregunta es ¿por qué estamos tan atascados en el pasado cuando el futuro está ante nosotros? ¿Por qué estar tan interesado en la muerte que no podemos ver la vida y las promesas de Dios, la verdadera.

Autor: Norma Holt 

¿Cómo es que mi novia no quiere tener relaciones sexuales más a menudo? ¿Cómo puedo convencerla de que MÁS sexo es mejor que menos? ¿Las mujeres quieren tanto el sexo como los hombres? Y si es así, ¿por qué mi novia, esposa o amante siempre parece no estar de humor? ¿Alguna de estas preguntas suena familiar?

Si usted es cualquier cosa como los cientos de miles de hombres y mujeres que han disfrutado de nuestros artículos en los últimos años, la simple verdad es, usted está bastante convencido de que ya sabe qué sexo tiene el deseo sexual más grande, ¿verdad? Lo que la mayoría de la gente NO sabe? Hombres y mujeres anhelan sexo en cantidades iguales. La diferencia entre los sexos es más en lo que nos enciende, y lo que nos motiva a querer hacer el amor, y NO que lo quiera más.

Hecho sorprendente: Las mujeres son más cerebrales cuando se trata de sexo. Tenemos deseos y necesidades emocionales y motivaciones cognitivas (basadas en el cerebro) para hacer el amor también. ¿Hombres? Sus impulsos son en su mayoría biológicos, y la necesidad de eyacular, o "liberar" es un conductor mucho más grande que lo es para las mujeres.

También tenga en cuenta: Las mujeres también aman el orgasmo, el clímax y la liberación! Pero, nuestro interés en hacer el amor es a menudo por razones emocionales, y hormonales que los hombres no comparten.

¿Está bien, tu chica está menos interesada en el sexo que tú? Aquí hay 3 maneras rápidas de persuadir a tener más sexo, especialmente si ella es el tipo que necesita un montón de convencer!

1. El sexo es un gran antídoto NATURAL (y sentirse bien) al insomnio

Uno de los mayores problemas de salud relacionados con las mujeres mayores de 18 años es el insomnio. ¿Y cuando miras a las mamás? La falta de sueño, o dificultad para dormir es a menudo el desafío # 1 que enfrentamos! En pocas palabras, un orgasmo de un día es mucho mejor la medicina del sueño de noche que cualquier sobre la poción de contador o la píldora, y es uno que le dejará sentirse mejor en la mañana para arrancar!

2. El sexo es bueno para su cerebro, también!

¿Por qué? Reduce las hormonas del estrés como el cortisol, que conducen a la inflamación, irritación y dificultad para pensar también. De hecho, la sensación de buenas sustancias químicas que el sexo (y el orgasmo) generan en el cerebro, son mejores que la mayoría de los medicamentos también. La oxitocina, que se genera cuando nos abrazamos, besamos o conectamos la piel a la piel con otro ser humano, a menudo se llama la "hormona del amor" porque es un cerebro transformador y beneficios de conducta.

3. El sexo es un gran ejercicio!

La mayoría de las mujeres que conozco pasan mucho tiempo lamentando el hecho de que no tenemos más tiempo para trabajar. ¿Adivina qué? La buena noticia es, 15 minutos de sexo, puede ser tan bueno de un entrenamiento como 60 minutos de caminar. Y si ella es capaz de clímax, un orgasmo no sólo quema energía, sino que ayuda a fortalecer sus kegals, músculos abdominales y entero "núcleo" también. Si usted es realmente bueno en la cama? No sólo tendrá orgasmos asombrosos mientras que consigue un entrenamiento del asesino cada noche, ella le encontrará mucho más diversión que la clase de los pilates, prometo!

Autor: Amy A. 

Y los dos serán uno. Esa es una frase que todos estamos acostumbrados a escuchar en bodas y si asistes a la iglesia debes haber encontrado el versículo bíblico. El matrimonio es una cosa hermosa e idealmente, cada matrimonio debe durar hasta la muerte. Pero ¿por qué entonces tenemos casos crecientes de divorcio en todo el mundo? Esa es una pregunta para otro día.

El divorcio es devastador no sólo para la pareja que encuentran que no tienen otra opción que llamarla, pero también a los niños; si hay niños involucrados. Gracias a Dios que hoy tenemos grupos de consejería y apoyo que pueden ayudar a aliviar el dolor y el estrés que viene con el divorcio. Un buen sistema de apoyo de la familia y amigos también es clave y sobre todo para curar después de un divorcio, necesitará tiempo. Es hora de sanar el dolor y la amargura. Es hora de olvidar todas las cosas horribles que pudieron haber ocurrido. Es hora de redescubrir quién eres, lo que te gusta.

La mayoría de nosotros tienden a perdernos en el matrimonio. Cuando me casé, mis prioridades cambiaron. Para empezar, yo estaba embarazada por lo que estaba tratando de encajar en el papel de una nueva madre y una nueva esposa. Es muy fácil perderse en el matrimonio. Como mujeres especialmente, tendemos a concentrarnos tanto en cuidar a todos los demás. Comienzas a cocinar lo que a todo el mundo le gusta, usando lo que le gusta verlo o lo que la sociedad juzgue conveniente, mantener su hogar como se esperaba y antes de que lo sepa, no puede reconocer a la persona en el espejo.

Entonces, ¿cómo te encuentras de nuevo después del divorcio? ¿Cómo hacer que el cambio de ser la esposa de alguien a ser soltero?

1. Tómese su tiempo

El proceso de divorcio está drenando física, emocional y psicológicamente. En el momento en que haya terminado si fue dramático y calentado o no, se le agotará. La mayoría de la gente comete el error de bucear en más trabajo, llenando su calendario con actividades y estar constantemente en movimiento. Este comportamiento es una especie de evitación. Mantenerte constantemente preocupado podría ser una señal de que estás demasiado asustado para enfrentarte a la nueva vida que tienes por delante. La fiesta y los compromisos son sólo una manera de distraer de la realidad de ser soltero de nuevo y si usted tiene hijos la realidad de co-parenting o monoparentalidad.

Es aterrador caminar hacia lo desconocido, pero si vas a tener éxito, debes entrar en él conscientemente y deliberadamente. Pero primero, dé a su cuerpo, mente y espíritu una oportunidad para descansar y recuperarse del estrés del divorcio. El divorcio como cualquier pérdida viene con dolor. Permítase sentir y tratar las emociones de una manera saludable. Únase a un grupo de apoyo si esa es una opción, hable con un consejero o terapeuta y tratar con todo.

Su cuerpo necesitará el resto también. Ausentarse del trabajo. Duerma, vaya al spa, tome un viaje a su escapada favorita, redescubra las cosas que usted amó antes y vuelva a conectar con esa parte de usted.

Si eres una persona espiritual, este es el momento de nutrir tu alma. Meditar, leer libros espirituales, involucrarse en su comunidad religiosa y rodearse de energía positiva que le dejará sentirse vivo y fuerte de nuevo.

2. Hacer un cambio de imagen

Sé que esto podría sonar tonto pero prometo que funciona. Cuando mi matrimonio terminó, me miraría al espejo y vería todos los defectos que mi ex había estado señalando en mí. Después de años de intentar lucir bien y complacer a alguien más, era hora de complacerme. Era hora de hacer las cosas que me hicieron mirar en el espejo y ver a una mujer hermosa y confiada mirando hacia atrás.

Así que empecé cortando mis cerraduras y me puse un peinado que había estado muriendo por años. Eso solo me convirtió en una nueva persona. Todo el mundo alrededor de mí de la familia, amigos a colegas regularmente comentó sobre mi nuevo aspecto sexy y gran actitud.

Así que no seas tímida. Que hacer más. Podría ser el cambio de su peinado, la renovación de su armario, el desprendimiento de algunas libras o el comercio de los grandes anteojos de lentes de contacto. Cualquier cosa que te haga sentir y verse bien, hazlo y no seas tímida o disculparse por ello.

3. Conéctate con quien solías ser

El crecimiento viene con el cambio y a medida que envejecemos cambiamos. Pero hay algunas características arraigadas en nosotros que permanecen constantes. Mira quiénes solías ser antes del matrimonio y los niños. ¿Qué te hizo excitar? ¿Cuáles fueron las actividades que disfrutaste participando pero que te diste por el camino? Regresar a estas cosas te ayudará a volver a conectarte con tu viejo yo y redescubrir quién eres realmente. Lo que se trata, lo que te impulsa, lo que más te apasiona.

Esto es importante porque, después del divorcio, tendrá que participar en actividades saludables que le dan alegría y le ayudan a crecer. Si no sabes lo que estás haciendo o te pierdes a lo largo del camino, podrías acabar involucrándote en todo tipo de actividades equivocadas que sólo te causarán dolor.

4. Explorar nuevos intereses

Volviendo a las cosas que le trajeron alegría es grande, pero no podemos construir nuestras vidas nuevas en el pasado por completo. El mundo está cambiando y tú también, y tiene mucho más que explorar y descubrir. Estar abierto a explorar nuevos intereses. Si nunca has ido a acampar, pruébalo. Asista a esa clase de cocina, o clase de baile y esté abierto a aprender cosas nuevas. Usted se sorprenderá de que algo de lo que pensaba que era aburrido o inalcanzable son realmente divertido y bueno para usted.

Desde mi divorcio, he estado probando todo tipo de cosas nuevas. Visitar nuevos lugares, probar comida diferente, acampar. No quiero que la vida me pase y tú tampoco. Usted puede encontrar que su próximo capítulo será enriquecido por sus nuevas experiencias.

5. Mantente fiel a quien eres

Después de un divorcio, no es infrecuente que alguien sienta que ellos son contribuidos de alguna manera al final de su matrimonio y así que usted puede intentar consciente o inconscientemente cambiar usted misma. Cuando mi matrimonio terminó, pensé que el hecho de que no hubiera estado enraizado espiritualmente, de alguna manera causó que mi matrimonio terminara. Así que me sumergí en todo tipo de actividades de la iglesia, pero estaba luchando porque no soy esa persona. Soy espiritual, pero expreso mi fe de manera diferente y tratar de encajar en una noción prescrita de lo que pensé que debería ser sólo me estaba haciendo más deprimido y frustrado. Así que decidí permanecer fiel a mí mismo y funcionó. Poco a poco empecé a encontrar la alegría de nuevo. Encontré paz en mi vida y en la nueva vida que ahora vivía como madre soltera y soltera.

Es bueno mejorar uno mismo, pero no cambia porque culpa a su divorcio de quién es usted. Todos somos únicos y especiales y hay alguien adecuado para todos.

6. Poseer su felicidad

Tu felicidad es tu responsabilidad. No mires a la gente ni a las cosas para hacerte feliz. Trabajo en conseguir feliz de dentro. De las relaciones, que ha construido, a las actividades que participan, de lo que come y bebe, etc Trabajar en el cuidado de sus emociones y el bienestar psicológico y que reflejará en lo que haces y cómo lo haces. ¿Y qué? ¿Tu divorcio fue duro para ti? No se enoje y se deprimen por ello. Déle a su cuerpo, mente y alma la oportunidad de sanar y recuperarse y regresar al mundo. Elegir a ser feliz y aunque puede ser difícil al principio, con el tiempo, usted encontrará que es fácil levantarse de esos días oscuros y disfrutar de la vida y todas las cosas buenas que tiene para ofrecer.

Autor: Susan Aquila Mburu

Todos queremos apreciar esa persona especial en nuestra vida a quien tenemos cerca de nuestro corazón. Prácticamente, esta idea se topa con muchos problemas debido a las diferencias individuales hacen difícil el acuerdo.

Ustedes son dos personas diferentes con diferentes puntos de vista del mundo. Para convivir armoniosamente, debes crear un sueño compartido que sea importante para ambos. Podría estar comprando una casa juntos o celebrando su vigésimo aniversario juntos. Estos hermosos sueños le ayudarán a centrarse en los aspectos positivos de su relación.

1. Amar las diferencias menores

No hay dos personas exactamente iguales, ni siquiera las que se besan. Grandes o pequeñas, las diferencias probablemente se arrastrarán de los lugares más difíciles. Si quieres amarla incondicionalmente, necesitarás cuidarla a pesar de las diferencias. Recuerde, las diferencias no se deben a la culpa de alguien, sino debido al hecho de que son dos personas. No trate de cambiarla, sino trate de seguir adelante con una mejor comprensión de los demás.

2. No tome las cosas personalmente

Hay momentos en que ciertos aspectos de su personalidad entran en foco nítido. Tal vez usted es un solitario y su estilo de vida altamente sociable lanza su limitado círculo social de vuelta a usted. Constantemente. No desarrolle un complejo sobre estas cosas. En lugar de tomarlos personalmente, ver estas cosas en perspectiva. Ella tiene su vida y usted necesita amarla para su personalidad - debe suceder al revés también.

3. Establecer reglas

Establecer reglas es una gran manera de hacer sus expectativas más explícitas. En lugar de surgir sorpresas y hacer que la otra persona se sienta incómoda, puede ayudar si ambos saben qué esperar unos de otros en circunstancias específicas. Puede establecer reglas para interactuar en público o con los amigos y padres de los demás, gestionar los gastos, etc. Esto reducirá los desacuerdos y facilitará la construcción de una relación.

Perdonar

Si quieres amarla incondicionalmente, tendrás que aprender a perdonar, incluso cuando tu mente se siente como una olla de presión o tu corazón está sangrando. Sólo perdonar. Al final, nada vale la pena herir a alguien con tus palabras. Siempre puede volver al asunto después de que ambos se hayan distanciado de él para decidir qué salió mal. Una vez que haya hecho eso, simplemente póngalo a descansar para siempre.

5. No hagas de todo tu problema

Mucha gente se siente muy responsable y protectora hacia sus parejas. Si bien esto es una buena cosa, a menudo puede conducir a una relación desequilibrada. Todo el mundo tiene problemas, y tu novia tendrá la suya. Confiar en ella para resolver sus problemas por su cuenta. Si ella necesita tu ayuda, ella te lo hará saber. Hasta entonces, usted debe simplemente mantenerse alejado, pero hágale saber que siempre está dispuesto a ayudar .

Amar a alguien de todos modos es valorarlo como una persona completa, no como una imagen idealizada que tienes en tu mente. Darse cuenta de que usted es una persona con una personalidad vibrante puede ser uno de los aspectos más enriquecedores de su vida.

La gente significa mucho para cada uno debido a varios recuerdos, relaciones y a veces apenas una conexión simple. Para mí, la relación o incluso la amistad era algo muy extraño. Nunca lo he entendido. Me gustaba estar a distancia, independiente y por mi cuenta todo el tiempo. Me encantó mi vida llena de silencio con mucho tiempo para pensar lo que quiera. En palabras sencillas, nunca fui una persona de personas.

Siempre me preguntaba como un niño cómo otras personas hacen amigos. Cómo comienzan una conversación y escuchan el uno al otro y lo más importante, de lo que realmente hablan durante tantas horas. Siempre me hizo curioso.

Y luego vino, adolescente! Ya es una fase bastante complicada y mis compañeros de clase de alguna manera me gustó trataron de hablar y compartir, pero no me sentía cómodo con la idea de acercarse a nadie o compartir mi parte de la historia. Eso al menos me enseñó a escuchar y esto me ayudó a estar cerca de la gente y tolerarlos durante largas horas.

Continuando con la misma confusión acerca de la amistad, entré en la universidad y aunque conocí gente maravillosa por ahí, pero no había nadie con quien realmente había perdido o quería estar en contacto. A veces, me hizo sentir que había algo seriamente mal en mí y que tal vez no soy la persona que puede tener amigos. Cada vez, alguien hacía un esfuerzo e incluso si sabía sus buenas intenciones positivas; Yo retrocedí. Comencé a ignorarlos, siendo grosero con ellos e incluso a veces significan para ellos (demostró que no era "una buena persona" con quien ser amigo).

Pero extrañamente, hace un tiempo conocí a una persona maravillosa y de repente hubo una conexión increíble entre nosotros. Inmediatamente comencé a compartir y hablar. Sé que era extraño, pero fue realmente increíble lo que me hizo creer que siempre hay un cierto tiempo para que algunas cosas sucedan.

Además, me di cuenta de que no tener un amigo no significa que hay algo mal contigo. Es que no has encontrado a la persona adecuada. Ahora, cuando tengo mi hermana de alma finalmente! Puedo decir fácilmente que ser amigo de alguien y honrarlo realmente te hace sentir completo. Nunca me di cuenta de que tener un amigo puede significar tanto para tí que eres incapaz de describirlo.

Por lo tanto, todavía no es demasiado tarde. Sé que tienes a otros como hermanos, hermanas y padres, pero un amigo tiene su propio valor y encanto.

Nos enfrentamos a muchos obstáculos y problemas en nuestras vidas. No hay otra salida. Lo que no puede ser curado o resuelto debe ser tolerado y soportado; la razón por la cual mucha gente deja la esperanza. Esto hace la vida miserable.

Cuando te casas y pasas a tener un marido inmaduro, ¿cómo puedes lidiar con tu circunstancia? La gente como ellos son de mal genio y fácilmente se enojan incluso con la menor razón. ¿Por qué hacen esto? Es porque un marido inmaduro es un hombre que ni siquiera está tratando de madurar para manejar su relación con su esposa de una manera más adulta.

Nada es más perjudicial para tu confianza y autoestima que estar en una relación emocionalmente abusiva. A diferencia de los abusos físicos que enarbolan su fea cabeza en explosiones dramáticas, el abuso emocional puede ser más insidioso y evasivo. En algunos casos, ni el agresor ni la víctima son plenamente conscientes de que está sucediendo.

Tu relación con tu pareja está severamente dañada como resultado del abuso emocional continuo y generalizado. Puedes estar deprimida o tener otros problemas de salud mental como resultado de este maltrato continuo. Tu autoestima y confianza son casi inexistentes, ya que tu abusador ha disminuido sistemáticamente tu propio ser.

Los abusadores emocionales son agresores. Pero una vez que recuperes tu poder y aprendes a establecer tus límites, sabrán que no lo vas a tomar más. La víctima del abuso a menudo no ve el maltrato como abusivo. Ellos desarrollan mecanismos de afrontamiento de la negación y la minimización con el fin de hacer frente a la tensión. Pero los efectos del abuso emocional a largo plazo pueden causar un trauma emocional severo en la víctima, incluyendo depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático.

Las víctimas de abuso emocional muy severo a menudo tienen miedo de defenderse. Ellos temen que su pareja salga o empeore las cosas sin darse cuenta de que una vez que dibujan una línea y exigen una relación más madura, la persona abusiva tendrá que hacer una elección - ya sea cambiar los comportamientos o el riesgo de perder.

El abuso emocional puede ser un asesino astuto del espíritu. Estas en una etapa de la negación porque las ocasiones son que no deseas ver los signos de una relación abusiva porque deseas desesperadamente creer que tu abusador te ama realmente. Poco a poco, el abuso emocional de alguien que se supone que te ama te privará de la alegría, tu sensación de bienestar e incluso tu salud mental, conduciéndote a paralizar la duda, la vergüenza y posiblemente el suicidio.

No esperes a que eso suceda. Nunca te sacrifiques por una relación unilateral. Actúa ahora mientras todavía tienes tiempo para volver a tu viejo yo.

Las parejas abusivas tienden a controlar tu entorno para evitar sentimientos de fracaso e insuficiencia. La estrategia de tratar de controlar a otros no los satisface por la sencilla razón de que la causa primaria de su ansiedad está dentro de ellos porque proviene de un pesado temor de fracaso o miedo al aislamiento y privación.